第３期桜区ジョギング教室

第３期桜区ジョギング教室

埼玉県さいたま市 

ぐっさん  さん

ぐっさんさん

2009/09/27

スポーツ・アウトドア

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管理者の承認不要（誰でも参加可能）

さいたま市桜区ジョギング教室を開催中です。
これから走ってみたい方、走りの基礎を学びたい方を対象に
「効率的で楽な走り方」をご案内しています。
受講者100名中96名が参加後の走りやすさを実感しています。
是非、一度ご体感ください。
日時：2010年　1月～3月の第2・4金曜日
　　　　19：15～20：45
（1/8、22　2/12、26　3/12、26)
場所：桜区記念総合体育館内
料金：社会人8400円（テキスト代含む）
　　　　学生6300円（テキスト代含む）
　　　　1回毎社会人1800円　学生1300円
　　　　＊途中から入会は1400×残りの回数

対象：楽に走れるようになりたい方
　　　ジョギングを始めたいと思っている方
　　　走るとすぐに腰や膝が痛くなる方
　　　走ることでダイエットしたい方
持ち物：室内用ランニングシューズ、運動できる格好、タオル、ドリンク
内容：毎回、ジョギングに必要なストレッチ、
　　　効率的な走り方のドリル、「コア」の重要性、
　　　走りに必要な筋トレ、障害予防の
　　　コンディショニング、自分の目的を達成する
　　　練習方法などを実技と講義を交えて実施。
講師：山口敬志（健康運動指導士、ジョギングインストラクター、
　　　コアコンディショニングマスター、フィットネスモチベーター、小学校・養護学校、中高保健体育教員免許などその他多数）
申込：weed_soul5669@yahoo.co.jp